Situasi begini selalu sangat terjadi. Kita hantar mesej di WhatsApp, nampak tanda bluetick, tapi tiada balasan.
Minit pertama, kita tenang. Masuk jam kedua, hati mula panas. Otak mula ligat menyusun skrip drama swasta yang negatif. "Dia ni sombonglah." "Mesti dia sengaja nak palau aku." "Entah-entah dia tengah mengata aku kat group lain."
Padahal realitinya mungkin mudah sahaja, dia tertidur, bateri telefon habis, atau dia sedang sibuk menguruskan anak yang menangis.
Tapi disebabkan kita membiarkan "suara jahat" dalam kepala menang, kita jadi gelisah tak tentu pasal. Kita bermusuh dengan orang itu dalam imaginasi kita sendiri, sedangkan dia tak tahu apa-apa pun.
Inilah bahaya penyakit Su'uzon (Bersangka Buruk).
Dalam kesibukan gaya hidup moden, kita sering terlupa satu perkara asas. Punca hati kita serabut bukan kerana orang lain jahat, tetapi kerana "kaca mata" hati kita yang kotor dan kabur bila memandang orang.
Punca Dosa Besar Bermula Dari Lintasan Hati
Islam sangat teliti dalam bab menjaga hati. Sangkaan adalah benih. Kalau benih itu busuk (sangka buruk), pokok yang tumbuh nanti adalah buah-buah dosa seperti mengumpat, fitnah, dan hasad dengki.
Allah SWT mengetahui kelemahan manusia yang suka membuat andaian melulu ini. Maka, satu teguran khusus diturunkan untuk mematikan tabiat ini.
Firman Allah SWT dalam Surah Al-Hujurat, ayat 12:
"Wahai orang-orang yang beriman! Jauhilah kebanyakan dari sangkaan (supaya kamu tidak menyangka sangkaan yang dilarang) kerana sesungguhnya sebahagian dari sangkaan itu adalah dosa..." - (Surah Al-Hujurat, Ayat 12)
Ayat ini sangat jelas. Allah perintahkan kita jauhi "kebanyakan" sangkaan. Kenapa? Sebab majoriti tekaan kita terhadap orang lain itu selalunya salah dan tersasar.
Bila nampak orang pakai kereta mewah, kita cepat menuduh "mesti duit haram". Bila nampak orang tak ke masjid sehari, kita label "iman dia dah nipis".
Sangkaan-sangkaan liar inilah dosa percuma yang kita kumpul setiap hari tanpa sedar.
Sangka Buruk Adalah Penipu Nombor Satu
Kita sering tertipu dengan naluri sendiri. Ada yang mendakwa, "Instinct aku kuat, aku tahu dia macam mana."
Jangan terlalu yakin. Rasulullah SAW mengingatkan kita supaya jangan percaya bulat-bulat bisikan hati tanpa bukti yang nyata. Itu bukan naluri, itu selalunya hasutan syaitan untuk memecahkan persaudaraan.
Sabda Rasulullah SAW:
"Jauhilah kamu daripada prasangka, kerana sesungguhnya prasangka itu adalah sedusta-dusta percakapan." - (Hadis Riwayat Al-Bukhari)
Nabi melabelkan prasangka sebagai "sedusta-dusta percakapan". Ini satu label yang berat.
Bermakna, apabila kita bersangka buruk, kita sebenarnya sedang "menipu" diri sendiri. Kita sedang percaya pada satu naratif palsu yang kita karang.
Akibatnya, hubungan sesama manusia retak. Kita jadi paranoid. Suami isteri bergaduh, jiran bermasam muka, dan rakan sekerja saling menjatuhkan, semuanya bermula dari satu sangkaan yang tidak wujud pun pada asalnya.
Husnuzon Dengan Allah: Kunci Rezeki & Kejayaan
Sangka baik ini bukan terhad sesama manusia sahaja. Tahap yang paling tinggi adalah Bersangka Baik dengan Allah (Husnuzon Billah).
Ramai orang hari ini mengalami kemurungan sebab mereka rasa Tuhan tidak adil. "Kenapa aku doa tak dapat-dapat?" "Kenapa ujian aku berat sangat?"
Berhati-hatilah dengan lintasan hati begini. Cara kita berfikir tentang Allah, itulah yang akan menentukan nasib kita.
Dalam satu Hadis Qudsi yang sangat masyhur, Rasulullah SAW bersabda bahawa Allah SWT berfirman:
"Aku adalah berdasarkan sangkaan hamba-Ku terhadap-Ku." - (Hadis Riwayat Al-Bukhari & Muslim)
Ini adalah prinsip hidup yang sangat besar.
Jika kita sangka Allah nak bagi kebaikan, insya-Allah kebaikanlah yang datang. Tapi jika kita asyik fikir "aku mesti gagal", "aku mesti tak boleh buat", "Allah mesti tak tolong aku", maka itulah realiti yang akan kita hadapi.
Allah mengikut expectation hamba-Nya. Jadi, memilih untuk berfikiran buruk adalah satu kerugian yang nyata.
Ubat Hati: Cari 1001 Alasan Untuk Orang Lain
Melatih diri menjadi orang yang Husnuzon (Bersangka Baik) memang susah, tapi ia boleh dipupuk.
Para ulama mengajar satu teknik psikologi yang ampuh: "Carilah alasan untuk saudaramu."
Contohnya, jika kawan lalu di sebelah tetapi tidak senyum, lawan bisikan jahat dengan alasan baik: "Mungkin dia tak nampak aku sebab tertinggal cermin mata." "Mungkin dia sedang sakit gigi." "Mungkin dia sedang kusut memikirkan masalah keluarga."
Apabila kita memaksa otak mencari alasan positif, hati kita serta-merta menjadi sejuk. Api kemarahan padam. Kita berubah daripada nak marah, jadi kasihan dan ingin mendoakan dia.
Inilah rahsia ketenangan jiwa orang-orang soleh. Mereka tidak sibuk menghukum orang, sebaliknya sibuk membersihkan hati sendiri.
Kesimpulan: Hati Bersih, Hidup Mewah
Kekayaan sebenar bukan pada harta yang menimbun. Kekayaan sebenar adalah memiliki Qalbun Salim (Hati yang sejahtera), hati yang bebas dari dendam, syak wasangka, dan sentiasa melihat kebaikan pada wajah orang lain.
Lakukanlah detox hati ini setiap hari. Buang sampah-sampah prasangka yang memberatkan jiwa.
Tarik nafas, istighfar, dan pilihlah jalan sangka baik. Kerana sangka baik itu percuma, tetapi pulangannya adalah Syurga dan ketenangan di dunia.